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近年来国内大众跑步运动的参与度持续攀升,从城市日常夜跑群体到各类路跑赛事的报名热度,越来越多普通人开始把跑步纳入日常健身计划,但不少业余爱好者缺乏系统的训练认知,盲目跟风训练反而出现运动损伤、训练效率低下的问题。知名中长跑运动员Weiwei(韦巍)结合自己多年专业训练的一线经验,梳理了普通跑友日常训...

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